يحدث الانتصاب نتيجة امتلاء الأنسجة الرخوة بالدّم مما يؤدي إلى تصلّب العضو الذكري، والذي يكون في العادة استجابةً للإثارة الجنسية، وتختلف مدة الانتصاب من شخصٍ لآخر، فما هي مدة الانتصاب الطبيعية؟[١]
كم مدة الانتصاب الطبيعيّة؟
يستمرّ انتصاب العضو الذّكري لدى معظم الرجال بما يتراوح من بضعة دقائق وحتى 30 دقيقة، ولا يوجد وقت محدد لمدة انتصاب العضو الذكري عند الرجل؛ فذلك يتأثر بمجموعةٍ من العوامل التي سنذكرها لاحقًا.[١][٢]
كم مرة يمكن حدوث الانتصاب في الليلة الواحدة؟
يحدث الانتصاب عند بعض الرِّجال ما يصل إلى 5 مرات في الليلة الواحدة.[١][٢]
ما هي العوامل التي تؤثر في الانتصاب؟
لا يوجد مدّة محددة للانتصاب؛ وذلك نتيجة عدّة عوامل تؤثر في حدوثه نذكر منها ما يلي:[٣][٢]
- العمر: كلما زاد العمر قلّت مدة الانتصاب، بالأخصّ ممن تزيد أعمارهم عن 50 سنة.
- الحالة الصحيّة: تؤثر بعض الأمراض في حدوث الانتصاب بصورةٍ كبيرة مثل أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.
- الحالة العاطفية: قد يؤثر القلق والتوتر في قدرة الرجل على الانتصاب وتحقيقه لمدةٍ أطول.
- المواد الكيميائية: يعتبر الكحول والمواد الغنية بالنيكوتين من الأمور التي تؤثر في الانتصاب وتجعله أكثر صعوبة.
- الأدوية: قد يسبب تناول بعض الأدوية مشاكلًا في الانتصاب؛ مثل أدوية مضادات الاكتئاب، وأدوية الحساسية (مضادات الهيستامين)، وكذلك أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
- عوامل أخرى؛ مثل:
- السمنة.
- قلة النّشاط البدني.
- التدخين.
- ارتفاع سكر الدم.
- انخفاض هرمون الذكورة (التستوستيرون-Testosterone)، وهو الهرمون الرئيسي لتحفيز الانتصاب والرّغبة الجنسية.
علامات ضعف الانتصاب
يمكن أن يحدث ضعف الانتصاب كأحد المشكلات الشّائعة عند الرّجال في العالم، ومن العلامات والأعراض التي تدلّ على حدوثه ما يلي:[٣][٤]
- فقدان قدرة الحفاظ على الانتصاب لفترةٍ أطول.
- عدم القدرة على ممارسة الجماع بسبب ضعف الانتصاب.
- اضطرابات في الرّغبة الجنسيّة.
- فقدان الانتصاب أثناء ممارسة الجماع خاصّة قبل عملية القذف.
دواعي مراجعة الطبيب
إذا كانت مشكلة الانتصاب تسبب التوتر أو القلق أو تؤثر في طبيعة العلاقة الجنسية والإنجابية، عندئذٍ يُنصَح بمراجعة الطّبيب خلال أقرب وقتٍ ممكن، كما يُنصَح أيضًا بمراجعة الطبيب عند حدوث انتصاب لفتراتٍ طويلة قد تستمرّ لساعاتٍ فقد يكون ذلك مُزعجًا ومُحرجًا للرجل.[٥][١]
ما هي أنواع الانتصاب؟
هنالك 3 أنواعٍ مختلفة من الانتصاب يمكن ذكرها على النحو التالي:[٢]
- الانتصاب الانعكاسي (Reflexive erections): يحدث هذا الانتصاب تلقائيًا دون التفكير بالمحفّزات أو التخيّلات الجنسية.
- الانتصاب النفسي (Psychogenic erections): يحدث هذا الانتصاب عادةً نتيجة الاستجابة للمحفّزات والأفكار والتخيّلات الجنسية.
- الانتصاب الليلي (Nocturnal erections): عادةً ما يحدث هذا الانتصاب ليلًا أثناء النوم.
نصائح للحفاظ على صحة الانتصاب
يحدث الانتصاب باشتراك الأعصاب والأوعية الدّموية والهرمونات، وأيّ خللٍ فيها يؤثر في القدرة على تحقيق الانتصاب، لذلك فإن ممارسة أسلوب حياةٍ صحية، يقلل من الإصابة بمشاكله، وذلك يكون من خلال ما يلي:[٤]
- الانتظام في النشاط البدني.
- التغيير في النظام الغذائي، وتناول الأطعمة الصّحية.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Jenna Fletcher (22/10/2021), "How long can the average person stay erect?", medicalnewstoday, Retrieved 22/10/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How long can the average man stay erect?", Health Guide, 22/10/2021, Retrieved 22/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "how-long-should-an-erection-last", khealth, 22/10/2021, Retrieved 22/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "How Long Should an Erection Last?", forhims, 22/10/2021, Retrieved 22/10/2021. Edited.
- ↑ "Adrienne Santos", healthline, 22/10/2021, Retrieved 22/10/2021. Edited.
